Durante el envejecimiento del ser humano es normal que gradualmente se vaya perdiendo masa muscular, lo cual puede provocar desequilibrio al caminar, caídas frecuentes y la reducción de movilidad a causa de fracturas que llegan a convertirse en incapacidades temporales o permanentes, las cuales pueden afectar la calidad de vida de las personas mayores.

El Centro Metropolitano del Adulto Mayor (CEMAM) del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) Zapopan promueve el envejecimiento activo de manera integral; es decir, ofrece estrategias de salud, alimentarias, recreativas y de ejercicio físico a personas de más de 60 años.

De lunes a viernes por las mañanas en este centro, un profesional en educación física imparte rutinas especiales para personas mayores que, además de proporcionarles bienestar corporal, favorecen a su salud mental e interacción social.

Entre los tipos de ejercicios que se realizan a través de dichas rutinas en el CEMAM, se encuentran los movimientos aeróbicos para mejorar la resistencia tanto a nivel cardiovascular, como el fortalecimiento de los huesos, así como ejercicios de equilibrio y estiramientos para la flexibilidad muscular y articular.

El CEMAM invita a las personas mayores a activarse, ya que al participar en este tipo de rutinas físicas se aumenta el nivel de vitalidad e igualmente se prolonga la calidad de vida.

Las personas interesadas en unirse a la activación física y conocer los servicios y programas que tiene el CEMAM, pueden comunicarse al 33 3836 3452, extensiones 6006 y 6009, de lunes a viernes, de las 8:00 a las 14:00 horas, o pueden acudir al Centro, en Privada Santa Laura s/n, esquina Santa Laura, en la colonia Santa Margarita.